קרה לכם פעם שהרגשתם כעס, עצב, עצבנות ולא היה לכם את מי או את מה להאשים?
לי זה קרה וזה היה ה”מיינדפול- נס” שלי: הנס האישי שקרה לי ועזר לי להתעורר מלופים של מחשבות מכשילות ששלטו לי בתודעה ובמצב הרוח ולהצליח בזמן אמת לצאת לדרך מנטלית חדשה:
לפני שנים נסעתי עם קבוצת חברות לטיול באנגליה הכפרית, טיול קסום באיזור ירוק, ופורח.
נסענו באוטו בכבישים המתפתלים, אפילו מזג האויר הפתיע והיה מושלם, השמש חייכה אלינו
הנוף הכי פסטורלי שאפשר לתאר, חברה נעימה, אוכל טעים,
וההרגשה הפנימית שלי הייתה… נוראית!
הרגשתי כועסת, עצבנית, כואבת, רצו לי בראש דאגות, כעסים ופחדים שלא היו קשורים בכלל למצב.
באיזה שהוא רגע, התרחקתי רגע הצידה מהחברות, התיישבתי לי על איזה סלע באיזה פארק שעצרנו בו לעשות פיקניק לצהרים ואמרתי לעצמי: “מה קורה פה? איך יכול להיות שכל כך מדהים פה,
את נמצאת עם קבוצה מקסימה, העולם מחייך אליך וכל מה שבא לך זה לבכות ולהתמרמר?”
פתאום הבנתי, שאם הייתי בארץ- בטח הייתי אומרת שזה בגלל העבודה, או הממשלה, ה”מצב”
או שהייתי מוצאת משהו או מישהו אחר להאשים, פתאום ראיתי בבהירות, בזמן אמת, איך זו אני שעושה את זה! אני משפיעה לרעה על המצב המנטלי שלי!
כל מיני סיפורים רצים לי בראש,
ובמקום להיות ברגע- ולהנות- אני בסרטים שלי והבנתי שהם רצים כל הזמן ובעצם הורסים לי את המציאות.
זו, אגב המשמעות האמיתי של מיינדפולנס- לא לעשות מדיטציה מנותקת מהקשר, אלא להתעורר מהסיפורים הפנימיים שמסיחים את דעתנו מההווה, לחזור למציאות ולהיות בנוכחות ערה ומלאה, ברגע האמיתי שקיים עכשיו.
החלטתי שאני עכשיו עוצרת את הדבר הזה, ומחליטה מעכשיו שאני בטוב! התחלתי למנות את הדברים שקורים עכשיו שהם בסדר, שהם טובים, שאני שמחה עליהם,
והרגשתי איך התחושה הפנימית שלי מתחילה טיפה להשתנות.
אחר כך כשחזרנו לאוטו, התחלתי לשיר עם הרדיו והחברות, ובהדרגה העננה עזבה אותי!
הבנתי אז, ביום ההוא, איך ה INSIDE WEATHER שלנו הוא בעצם INSIDE JOB. הבנתי שהכוח שלי הוא בעצם, ביכולת לקחת צעד אחורה, לראות בבהירות שזה לא משהו שקיים במציאות שלי עכשיו,
וגם אם יש התמודדויות בחיים, איך אני בוחרת להגיב אליהן- גם אם זה לא פשוט, זו תמיד בחירה שלי.
