מאמרים

קרה לכם פעם שהרגשתם כעס, עצב, עצבנות ולא היה לכם את מי או את מה להאשים? לי זה קרה וזה היה ה"מיינדפול- נס" שלי: הנס האישי שקרה לי ועזר לי להתעורר מלופים של מחשבות מכשילות ששלטו לי בתודעה ובמצב הרוח ולהצליח בזמן אמת לצאת לדרך מנטלית חדשה:

"תגידי, איך אני אדע אם אני באמת צריכה להוריד קצב, לנוח קצת, או שאני סתם מתפנקת?" את השאלה הזו שאלה אותי לקוחה שמדייקת את הדרך שלה לחיות כך שתביא לה הצלחה- אבל רוצה גם לשמור על שלווה פנימית. חשבתי שאת מה שעניתי לה, אני רוצה לחלוק גם איתך: קודם כל, בואי נוציא בכלל את המילה מתפנקת מחוץ למשוואה. המילה הזאת מקפיצה אותי ממש אותי כי השתילו אותה בנו כדי להפוך אותנו למכונות יעילות שלא נותנות מספיק תשומת לב ויחס וטיפול ליצורים אנושיים שאנחנו.

כמעט טבעתי בסיני. לקח לי קצת זמן לאסוף בחזרה את המילים ולספר על זה, אז הנה: לרגע אחד שקשה לשכוח, מצאתי את עצמי בלב ים, שחיתי רחוק מידי מסירה שלקחה אותי לשנרקל, מצאתי את עצמי פתאום רחוק מאנשים, ללא ציוד מתאים וללא כוחות, והרגשתי שהמצב הזה הולך להיגמר ברע.

לפני שנים עבדתי בעבודה מאוד טובה ומוצלחת, אבל הלב שלי לא היה שם. לא ידעתי להסביר את זה בדיוק, את מה שמפריע לי, כי הכל היה טוב- התנאים, המשכורת, האנשים היו נחמדים, העבודה הייתה די מענינת ומאוד נוחה לי כאם לילדים קטנים, אבל משהו היה חסר.

אחד הדברים שהכי עוזרים לנו לקיים חיים של הערכה, אהבה וחמלה לעצמנו זה כשאנחנו אומרים משהו וגם עושים אותו- כשאנחנו עומדים במילה שלנו לעצמנו. אבל הרבה פעמים זה לא קורה... למה?

כמעט כל בוקר אני יוצאת לחצי שעה הליכה, בשבילי ההליכה היא חגיגה של החיים: הקצב, המוסיקה, הגוף שזז בשמחה, הטבע הירוק של השכונה שלי, הפרחים, העצים, הפחים

האם את מרגישה שאת נלחמת בחיים?כל הזמן תחושה של לדחוף, ללחוץ,לעשות במאמץ? זה כל כך נפוץ בחיים שלנו,אבל זו לא הדרך הנוחה ביותר לחיות או להגשים מציאות.

כשדברים לא מסתדרים לי- אני בדרך כלל מרגישה שאני לבד, אני נופלת לתוך מקום עצוב וכבוי בתוכי שחושב שאין תקווה ואין לי איך לצאת מזה כי גם אין לי מזלוזהו ככה אני אשאר. דפוקה, כואבת ולא מוצלחת. המזל שלי שיש בי איזה אופטימית פנימית שהיא עקשנית בלתי נלאית שלא מוכנה לקבל את השיט הזה.

“אני דחיינית ונמאס לי מזה!” ככה התחילה שיחה שניהלתי השבוע עם הלקוחה, והבנתי שהיא עצבנית… “יש כל כך הרבה דברים שאני רוצה לעשות שאני צריכה לעשות ואני כל הזמן מוצאת את עצמי מתעסקת באלף ואחד דברים במקום במה שאני יודעת שצריך!” סיפור מוכר…

כמה פעמים ניסית להפסיק לאכול יותר מידי מתוק או לגלוש שעות בנייד? כמה ימים הצלחת לעמוד בזה? כמה זמן לדעתך לוקח לעשות שינוי אמיתי ומהותי? 21 יום? 96 יום? 180 אולי? .

החודש מלאה שנה להגשמת החלום שלי: חלום שישב אצלי בלב כמה שנים ולא עזב אותי, עד שהגשמתי אותו. הוצאתי את התכנית אופטימיינד לניהול סטרס, העלאת אנרגיה, ניהול רגשי שינוי הרגלים ממכרים, ויציאה לדרך של ריפוי עצמי ודיוק החיים שלך לחיים שאת רוצה וגם מגיע לך.

נניח שהחלטת שאת רוצה לנסות לעשות מדיטציה כי אמרו לך שזה בריא ועוזר לריכוז ולשלווה. יופי! הנה שישה דברים שלא כדאי לך לעשות כשאת מתחילה לעשות מדיטציות: